3.10. – 9.10.2026
Oktober – Fasten – Wandern nur für Frauen!
„Sommerparties adé- jetzt wird resettet“
Bis zum 29.07.2026 140,00 €, danach 180,00 € inkl. Material (über 70 Seiten Fastenbroschüre inklusive eigenem Fastentagebuch, Teststreifen für Urinwerte, Körperfett- und Muskelanteil Analyse, Supplements bei Bedarf, ohne weiteres Material und ohne Eintrittsgelder)
29.09.2026 Dienstag Infoabend Zeit: 18.00Uhr Dauer: ca. 3 Stunden (Ort:Belm / Vehrte)
Der Infoabend findet um 18h in Belm/Vehrte statt. Hier erfährst du Grundsätzliches zum Thema Fasten und wie du dich am Besten vorbereitest. Unter anderen mit den Entlastungstagen vor der Fastenzeit. Wir erstellen eine Einkaufsliste und besprechen die Zubereitungen der „Fastenmahlzeiten“ (Brühe, Reismilch, Hafermilch und Alternativen). Außerdem hast du die Gelegenheit deine Körperwerte nehmen zu lassen: bei welchem prozentualen Fett- und Muskelanteil stehst du gerade und wie viel Viszeralfett schleppst du mit dir herum. Außerdem lernen wir uns kennen.
02.10.2026 Freitag Vorbesprechung Zeit: 18.00Uhr Dauer: ca. 2 Stunden (Ort: Belm / Vehrte)
Beim Vorbereitungsabend befindest du dich schon im 2. Entlastungstag und geht es ins Eingemachte ! Die letzten Schritte und die wichtigsten Regeln werden besprochen. Ganz plastisch mit Metaphern und teils lustigen Anekdoten wirst du am Ende verstehen, was genau während der ersten Tage in deinem Körper vor sich gehen wird. Was hat der Darm mit dem Gehirn zu tun? Gibt es die Zellreinigung wirklich und ist das erwiesen? Werde ich beim Fasten vor Hunger sterben? (nein, Hand drauf!)
3.10.2026 - 9.10.2026 Fasten-Wander-Woche
1. Tag Samstag 3.10.2026 Zeit: 18.00 Uhr Dauer: ca. 1,5 Stunden Gemeinsamer Austausch, digital über Zoom Thema „Organe, Beschwerden und Hilfen“
2. Tag Sonntag 04.10.2026 Zeit: 11.00 Uhr Dauer: ca. 2 Stunden Kleine Wanderung Thema „Selbstreflektion“
3. Tag Montag 5.10.2025 Zeit: zwischen 15.00 Uhr und 17.00 Uhr (Nettetal / Zeit wird gemeinsam besprochen) Dauer: ca. 1,5 Stunden Kleine Wanderung Thema:„Selbstreflektion, Schlaf und Atmung“. Danach: Treffen in der Loma Sauna (Damensauna) mit gemeinsamen Austausch für Interessierte.
4. Tag Dienstag 06.10.2026 Zeit: zwischen 15.00 Uhr und 16.00 Uhr (Moorwanderung / Zeit wird gemeinsam besprochen) Dauer: ca. 2 Stunden Kleine Wanderung Thema: „Zucker, Zellen und ein bisschen Wechseljahre“
5. Tag Mittwoch 7.10.2026 Zeit: 15.00 Uhr und 17.00 Uhr (Hasbergen / Zeit wird gemeinsam besprochen) Dauer: ca. 1,5 Stunden Kleine Wanderung Thema: "Gesunde Angewohnheiten und das Mikrobiom". Danach: Treffen im Freizeitland Hasbergen (Damensauna) mit gemeinsamen Austausch für Interessierte.
6. Tag Donnerstag 8.10.2026 Zeit: zwischen 15.00 Uhr und 17.00 Uhr (Rubbenbruchsee / Zeit wird gemeinsam besprochen) Kleine Wanderung Dauer: ca. 1,5 Stunden Thema: "Gesunde Angewohnheiten und ich"
7. Tag Freitag 9.10.2026 Zeit: zwischen 14.00 Uhr und 16.00 Uhr (Trimm-Dich-Pfad in Ankum) Dauer: ca. 1,5 Stunden Thema: "Fastenbrechen und Zukunftspläne" Danach: Varus Therme in Bramsche
* Die Teilnahme ist stets freiwillig! Es ist deine Fastenzeit, du entscheidest wann und woran du teilnehmen möchtest.
Wir laufen bei den Wanderungen gemütlich, die Strecken sind 5 - 15 Km lang, die Zeiten sind ca. Angaben und variieren je nach Dynamik und Fitnesslevel der Gruppe.
Falls du an einigen Tagen erst später dazustoßen kannst, ist das überhaupt kein Problem. Du bekommst unseren Standort.
Außerdem bekommst du ab Tag 1 einen Gutschein vom "GYM" in Osnabrück für ein kostenloses Training über die komplette Kursdauer und darüber hinaus!
Dem Start in dein neues ICH sind damit alle Wege geebnet!
Meine Kurse zeichnen sich durch eine ausgezeichnete individuelle und intensive Betreuung aus. Wir tauschen uns täglich aus: ganztägig über Whatsapp, Abends über Zoom oder in der Sauna. Ich stehe dir schnell und unkompliziert mit Rat und Tat zur Seite, außerdem gibt es Unterstützung aus dem Rudel :-). In der Gruppe teilen wir wertvolle Beiträge und Podcasts aus. Mein Konzept: Spaß, Bewegung, Wissen, Austausch und Selbstreflexion zum eigenen Essverhalten. Auf dieser Basis findet jede und jeder für sich einen Weg zu einer besseren und gesünderen Ernährungsweise für die Zukunft.
8. Tag Samstag 10.10.2026 Zeit: 10.00Uhr Fastenbrechen "Und nun?! Jetzt geht es weiter!“
Das war´s dann schon. Die sieben Tage Fasten werden schneller rum sein, als du denkst. Beim Fastenbrechen bringt sich jeder etwas leckeres mit und wir essen gemeinsam. Wir tauschen uns über unsere Zukunftspläne zur Ernährung aus und du erfährst, wie du deinen Darm, deine Zellen und dein Wohlbefinden jetzt am Besten versorgst damit dein Stoffwechsel und dein Essverhalten auf geraden Schienen langsam ins rollen kommt.
Ab dem 11.10.2026 „Nach dem Fasten ist vor dem Fasten“ Jetzt ist es an der Zeit sich einen neuen Kursplatz im kommenden Jahr zu sichern!
„ICH FREUE MICH AUF DICH“ Sabrina von einfachnurfasten