„Dein Körper ist der einzige Ort zum Leben, den Du hast“
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einfachnur
die Kurse
Ich biete kompakte Fastenkurse mit täglichem Austausch als auch „große“ Fasten-Wander-Kurse an. Die kompakten Kurse sind perfekt für Wiederholungstäter und Menschen mit wenig Zeit. Bei den „großen“ Fasten-Wander-Kursen verbringen wir eine sehr intensive Zeit miteinander. Sie gleichen einem Fastenurlaub: Stundenlage Wanderungen, Pausen auf Wiesen und an Seen, Entspannungseinheiten und Saunabesuche. Bei beiden Kursarten stehe ich dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.
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entspannen
„Stress hält fest- Entspannung lässt los- auch die Kilos“
In meinen Kursen lege ich Wert auf eine entspannte Atmosphäre. Ein Besuch in der Loma Sauna oder im Freizeitland Hasbergen, einfach mit einer Decke auf der Liegewiese oder am See gehört dazu. Die Ausflugsziele passe ich der Gruppe an.
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bewegen
Während des Fastens ist Bewegung unabdingbar. So sagen wir dem Körper
„
Lass mir meine Muskeln, die brauche ich noch“Ein Besuch im „The Gym“ und kostenloses trainieren gehören zu jedem Kurs dazu. Je nach Kursart gehen wir auch Wandern und / oder besuchen einen Trimm-Dich-Pfad oder Badesee. Die Ergebnisse lassen sich im Anschluss auf meiner Muskel- und Fettanalysewaage sehen.
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verstehen
„Verstehen ist der erste Schritt zur Besserung“
Mir liegt es sehr am Herzen, dass meine Teilnehmerinnen verstehen. Verstehen, was es mit dem Fasten auf sich hat. Verstehen, warum Fasten natürlich ist und wie es funktioniert. Verstehen, warum Spekulatius nur im Winter schmecken und warum wir bei Stress zu Snacks greifen. Was Muttermilch und Schokolade gemeinsam haben und warum wir uns keine Nummer größer anziehen sollten. Ich liebe es dabei mit Metaphern und den neuesten Methoden zur Selbstreflexion zu arbeiten.
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duselbstsein
„Wir befinden uns während unserer gemeinsamen Zeit in einer geschützten Gruppe in der jede sie selbst sein soll und darf“
Ziel ist es, loszulassen, Spaß zu haben, sich auszutauschen und eine gemeinsame Auszeit zu erleben.
Die gewonnene Energie schafft neue Ideen und Impulse auf die Frage, wie ich meinen Körper in Zukunft behandeln möchte“