08.11. – 14.11.2025 November – Fasten „Glänzend ins Fest„ Ein hybrider Fastenkurs

03.11.2025   Montag Infoabend  Zeit:  18.00Uhr - 21.00Uhr     Ort: Belm/ Vehrte oder Digital über Zoom

Der Infoabend findet um 18h digital über Zoom statt. Hier erfährst du Grundsätzliches zum Thema Fasten und wie du dich am Besten vorbereitest. Unter anderen mit den Entlastungstagen vor der Fastenzeit. Wir erstellen eine Einkaufsliste und besprechen die Zubereitungen der „Fastenmahlzeiten“ (Brühe, Reismilch, Hafermilch und Alternativen). Außerdem lernen wir uns kennen.

07.11.2025  Freitag   Vorbesprechung  Zeit:  18.00Uhr - 21.00Uhr   Ort: Belm/ Vehrte oder Digital über Zoom

Beim Vorbereitungsabend befindest du dich schon im 2. Entlastungstag und geht es ins Eingemachte ! Die letzten Schritte und die wichtigsten Regeln werden besprochen. Ganz plastisch mit Metaphern und teils lustigen Anekdoten wirst du am Ende verstehen, was genau während der ersten Tage in deinem Körper vor sich gehen wird. Was hat der Darm mit dem Gehirn zu tun (alles), gibt es Zellreinigung wirklich (ja) und ist das erwiesen (ja). Werde ich beim Fasten vor Hunger sterben (nein, Hand drauf!). Die Anwesenden haben die Möglichkeit ihre Körperfett und Muskelwerte ermitteln zu lassen.

08.11.2025 – 14.11.2025 Fastenwoche

1. Tag     Samstag        08.11.2025    Zeit:       17.00Uhr Gemeinsamer Austausch, digital 

2. Tag     Sonntag        09.11.2025     Zeit:      11.00Uhr  kleiner Spaziergang in Belm / Vehrte (ca. 1,5 Stunden) + 18.00Uhr Gemeinsamer Austausch, digital 

3. Tag      Montag       10.11.2025     Zeit:        16.00Uhr     Digitaler Austausch, Thema:  "Atmung" (+ Das Angebot sich abends um ca. 18.00Uhr gemeinsam in der Loma Sauna zu treffen- Damensauna)

4. Tag      Dienstag       11.11.2025     Zeit:       16.00Uhr        Digitaler Austausch    "Selbstreflexion"

5. Tag   Mittwoch          12.11.2025    Zeit:        16.00Uhr        Digitaler Austausch
"Blue Zones und Schlaf"

6. Tag     Donnerstag        13.11.2025      Zeit:       16.00Uhr        Digitaler Austausch Thema:     "Aufbautage" *    (+ Das Angebot sich abends um ca. 18.00Uhr gemeinsam in der Varus Therme zu treffen- Damensauna)

7. Tag      Freitag       14.11.2025     Zeit:       16.00Uhr     Digitaler Austausch 
 Thema:        "Aufbautage" * 

Meine Kurse zeichnen sich durch eine ausgezeichnete individuelle und intensive Betreuung aus. Wir treffen uns täglich digital in den Nachmittagsstunden, zusätzlich besteht das Angebot, sich an zwei Tagen in der Sauna zu treffen. Mein Konzept: Spaß, Bewegung, Wissen, Austausch und Selbstreflexion zum eigenen Essverhalten. Auf dieser Basis findet jede und jeder für sich einen Weg zu einer besseren, gesünderen Ernährungsweise für die Zukunft. Zu jedem Kurs gibt es eine WhatsApp Gruppe in der wir schnell und unkompliziert Antworten bekommen. Außerdem werden hier wertvolle Beiträge und Podcasts untereinander geteilt.

8. Tag Samstag 15.11.2025 Zeit: 10.00Uhr  Fastenbrechen "Und nun?!" Vor Ort in Belm/ Vehrte oder digital.

Das war´s dann schon. Die sieben Tage Fasten werden schneller rum sein, als du denkst. Beim Fastenbrechen bringt sich jeder etwas leckeres mit und wir essen gemeinsam. Wir tauschen uns über unsere Zukunftspläne zur Ernährung aus und du erfährst, wie du deinen Darm, deine Zellen und dein Wohlbefinden jetzt am Besten versorgst damit dein Stoffwechsel und dein Essverhalten auf geraden Schienen langsam ins rollen kommt.

Ab dem 15.11.2025 „Nach dem Fasten ist vor dem Fasten“ Jetzt ist es an der Zeit sich einen neuen Kursplatz in diesem Jahr zu sichern!

„ICH FREUE MICH AUF DICH“ Sabrina von einfachnurfasten