16.05.2026 – 22.05.2026 Mai – Fasten – Wandern „Mai dabei! Statt mimimi„
Bis zum 11.03.2026 140,00 €, danach 180,00 € inkl. Material(über 70 Seiten Fastenbroschüre inklusive eigenem Fastentagebuch,Teststreifen für Urinwerte, Körperfett- und Muskelanteil Analyse, Supplements bei Bedarf, ohne weiteres Material und ohne Eintrittsgelder)
11.05.2026 Montag Infoabend Zeit: 18.00Uhr Dauer: ca. 3 Stunden (Ort:Belm / Vehrte)
Der Infoabend findet um 18h in Belm/Vehrte statt. Hier erfährst du Grundsätzliches zum Thema Fasten und wie du dich am Besten vorbereitest. Unter anderen mit den Entlastungstagen vor der Fastenzeit. Wir erstellen eine Einkaufsliste und besprechen die Zubereitungen der „Fastenmahlzeiten“ (Brühe, Reismilch, Hafermilch und Alternativen). Außerdem hast du die Gelegenheit deine Körperwerte nehmen zu lassen: bei welchem prozentualen Fett- und Muskelanteil stehst du gerade und wie viel Viszeralfett schleppst du mit dir herum. Außerdem lernen wir uns kennen.
15.05.2026 Freitag Vorbesprechung Zeit: 18.00Uhr Dauer: ca. 2 Stunden (Ort: Belm / Vehrte)
Beim Vorbereitungsabend befindest du dich schon im 2. Entlastungstag und geht es ins Eingemachte ! Die letzten Schritte und die wichtigsten Regeln werden besprochen. Ganz plastisch mit Metaphern und teils lustigen Anekdoten wirst du am Ende verstehen, was genau während der ersten Tage in deinem Körper vor sich gehen wird. Was hat der Darm mit dem Gehirn zu tun? Gibt es die Zellreinigung wirklich und ist das erwiesen? Werde ich beim Fasten vor Hunger sterben? (nein, Hand drauf!)
16.05.2026 – 22.05.2026 Fastenwoche
1. Tag Samstag 16.05.2026 Zeit: 18.00 Uhr Dauer: ca. 1,5 Stunden Gemeinsamer Austausch, digital über Zoom Thema „Organe, Beschwerden und Hilfen“
2. Tag Sonntag 17.05.2026 Zeit: 11.00 Uhr Dauer: ca. 1,5 Stunden Kleine Wanderung Thema „Selbstreflektion“
3. Tag Montag 18.05.2026 Zeit: zwischen 15.00 Uhr und 17.00 Uhr (Nettetal / Zeit wird gemeinsam besprochen) Dauer: ca. 1,5 Stunde Kleine Wanderung Thema „Selbstreflektion, Schlaf und Atmung“. Danach: Treffen in der Loma Sauna (Damensauna) mit gemeinsamen Austausch für Interessierte.
4. Tag Dienstag 19.05.2026 Zeit: zwischen 15.00 Uhr und 17.00 Uhr (Moorwanderung / Zeit wird gemeinsam besprochen) Dauer: ca. 2 Stunden Kleine Wanderung Thema: „Zucker, Zellen und ein bisschen Wechseljahre“
5. Tag Mittwoch 20.05.2026 Zeit: zwischen 15.00 Uhr und 17.00 Uhr (Hasbergen / Zeit wird gemeinsam besprochen) Dauer: ca. 1,5 Stunde Kleine Wanderung Thema: "Gesunde Angewohnheiten und das Mikrobiom". Danach: Treffen im Freizeitland Hasbergen (Damensauna) mit gemeinsamen Austausch für Interessierte.
6. Tag Donnerstag 21.05.2026 Zeit: zwischen 15.00 Uhr und 17.00 Uhr (Rubbenbruchsee / Zeit wird gemeinsam besprochen) Kleine Wanderung Dauer: ca. 1,5 Stunden Thema: "Gesunde Angewohnheiten und ich"
7. Tag Freitag 22.05.2026 Zeit: zwischen 14.00 Uhr und 16.00 Uhr (Nahne / Zeit wird gemeinsam besprochen) Kleine Wanderung Dauer: ca. 1,5 Stunden Thema: "Fastenbrechen und Zukunftspläne"
Meine Kurse zeichnen sich durch eine ausgezeichnete individuelle und intensive Betreuung aus. Wir tauschen uns täglich aus: ganztägig über Whatsapp, Abends über Zoom oder in der Sauna. Ich stehe dir schnell und unkompliziert mit Rat und Tat zur Seite, außerdem gibt es Unterstützung aus dem Rudel :-). In der Gruppe teilen wir wertvolle Beiträge und Podcasts aus. Mein Konzept: Spaß, Bewegung, Wissen, Austausch und Selbstreflexion zum eigenen Essverhalten. Auf dieser Basis findet jede und jeder für sich einen Weg zu einer besseren und gesünderen Ernährungsweise für die Zukunft.
8. Tag Samstag 23.05.2026 Zeit: 11.00 Uhr Dauer: ca. 1 Stunde Gemeinsames Fastenbrechen vor Ort in Belm/Vehrte. Thema: „Und nun?! Jetzt geht es weiter!“
Das war´s dann schon. Die sieben Tage Fasten werden schneller rum sein, als du denkst. Beim Fastenbrechen bringt sich jeder etwas leckeres mit und wir essen gemeinsam. Wir tauschen uns über unsere Zukunftspläne zur Ernährung aus und du erfährst, wie du deinen Darm, deine Zellen und dein Wohlbefinden jetzt am Besten versorgst damit dein Stoffwechsel und dein Essverhalten auf geraden Schienen langsam ins rollen kommt.
Ab dem 24.05.2026 „Nach dem Fasten ist vor dem Fasten“ Jetzt ist es an der Zeit sich einen neuen Kursplatz in diesem oder kommenden Jahr zu sichern!
„ICH FREUE MICH AUF DICH“ Sabrina von einfachnurfasten