11 November -digital- „Glänzend ins Fest!“

„Glänzend ins Fest!“

Ein digitaler Fastenkurs

7.11.2026 – 13.11.2026


Bis zum 03.09.2026 90,00 €, danach 110,00 € inkl. Material (über 70 Seiten Fastenbroschüre inklusive eigenem Fastentagebuch, Teststreifen für Urinwerte, eine kleine Auswahl an Supplements und Teesorten)

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3.11.2026 Infoabend Zeit: 18.00Uhr Dauer: ca. 3 Stunden (Ort: Digital über Zoom)

Der Infoabend findet um 18h in Belm/Vehrte statt. Hier erfährst du Grundsätzliches zum Thema Fasten und wie du dich am Besten vorbereitest. Unter anderen mit den Entlastungstagen vor der Fastenzeit. Wir erstellen eine Einkaufsliste und besprechen die Zubereitungen der „Fastenmahlzeiten“ (Brühe, Reismilch, Hafermilch und Alternativen). Außerdem hast du die Gelegenheit deine Körperwerte nehmen zu lassen: bei welchem prozentualen Fett- und Muskelanteil stehst du gerade und wie viel Viszeralfett schleppst du mit dir herum. Außerdem lernen wir uns kennen.

5.11.2026 Vorbesprechung Zeit: 18.00Uhr Dauer: ca. 2 Stunden (Ort: Digital über ZOOM)

Beim Vorbereitungsabend befindest du dich schon im 2. Entlastungstag und geht es ins Eingemachte ! Die letzten Schritte und die wichtigsten Regeln werden besprochen. Ganz plastisch mit Metaphern und teils lustigen Anekdoten wirst du am Ende verstehen, was genau während der ersten Tage in deinem Körper vor sich gehen wird. Was hat der Darm mit dem Gehirn zu tun? Gibt es die Zellreinigung wirklich und ist das erwiesen? Werde ich beim Fasten vor Hunger sterben? (nein, Hand drauf!)

1. Tag Samstag 7.11.2026 Zeit: 18.00Uhr Dauer: ca. 1 Stunde Gemeinsamer Austausch, digital über Zoom Thema „Organe, Beschwerden und Hilfen“

2. Tag Sonntag 8.11.2026 Zeit: 18.00Uhr Dauer: ca. 1,5 h Gemeinsamer Austausch, digital über Zoom Thema „Selbstreflektion und emotionales Essen“

3. Tag Montag 9.11.2026 Zeit: 17.00 Uhr Dauer: ca. 1 h Gemeinsamer Austausch, digital über Zoom Thema: „Selbstreflektion, Schlaf und Atmung“

4. Tag Dienstag 10.11.2026 Zeit: 18.00 Uhr Dauer: ca. 1,5 h Austausch, digital über Zoom Thema: „Zucker, Zellen und ein bisschen Wechseljahre“

5. Tag Mittwoch 11.11.2026 Zeit: 18.00Uhr Dauer: ca. 1,5 h Austausch, digital über Zoom Thema: „Gesunde Angewohnheiten und das Mikrobiom“

6. Tag Donnerstag 12.11.2026 Zeit: 17.00 Uhr Dauer: ca. 1 h Austausch über Zoom Thema: „Gesunde Angewohnheiten und ich“

7. Tag Freitag 13.11.2026 Zeit: 18.00 Uhr Dauer: ca. 1,5 h Austausch über Zoom Thema: „Fastenbrechen und Zukunftspläne“

Meine Kurse zeichnen sich durch eine ausgezeichnete individuelle und intensive Betreuung aus. Wir tauschen uns täglich aus: ganztägig über Whatsapp, Abends oder Zoom oder in der Sauna. Ich stehe dir schnell und unkompliziert mit Rat und Tat zur Seite, außerdem gibt es Unterstützung aus dem Rudel :-). In der Gruppe teilen wir wertvolle Beiträge und Podcasts aus. Mein Konzept: Spaß, Bewegung, Wissen, Austausch und Selbstreflexion zum eigenen Essverhalten. Auf dieser Basis findet jede und jeder für sich einen Weg zu einer besseren, intuitiven und gesünderen Ernährungsweise für die Zukunft.

8. Tag Samstag 14.11.2026 Zeit: 18.00Uhr Dauer: ca. 1,5h Gemeinsames Fastenbrechen digital über ZOOM. Thema: „Artgerechte Haltung“

Das war´s dann schon. Die sieben Tage Fasten werden schneller rum sein, als du denkst. Beim Fastenbrechen bringt sich jeder etwas leckeres mit und wir essen gemeinsam. Wir tauschen uns über unsere Zukunftspläne zur Ernährung aus und du erfährst, wie du deinen Darm, deine Zellen und dein Wohlbefinden jetzt am Besten versorgst damit dein Stoffwechsel und dein Essverhalten auf geraden Schienen langsam ins rollen kommt.

Ab dem 15.11.2026 „Nach dem Fasten ist vor dem Fasten“ Jetzt ist es an der Zeit sich einen neuen Kursplatz zu sichern 🙂

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