Januar -Reset Alles auf null 25.01.2025 – 31.01.2025

21.01.2025 Infoabend Zeit: 18.00Uhr – 21.00Uhr (Ort: Belm / Vehrte)

Der Infoabend findet um 18h in Belm/Vehrte oder in Osnabrück statt. Hier erfährst du Grundsätzliches zum Thema Fasten und wie du dich am Besten vorbereitest. Unter anderen mit den Entlastungstagen vor der Fastenzeit. Wir erstellen eine Einkaufsliste und besprechen die Zubereitungen der „Fastenmahlzeiten“ (Brühe, Reismilch, Hafermilch und Altertnativen). Außerdem lernen wir uns kennen.

23.01.2024 Vorbesprechung 18.00Uhr – 21.00Uhr (Ort: Osnabrück oder Belm / Vehrte)

Beim Vorbereitungsabend befindest du dich schon im 2. Entlastungstag und geht es ins Eingemachte ! Die letzten Schritte und die wichtigsten Regeln werden besprochen. Ganz plastisch mit Metaphern und teils lustigen Anekdoten wirst du am Ende verstehen, was genau während der ersten Tage in deinem Körper vor sich gehen wird. Was hat der Darm mit dem Gehirn zu tun (alles), gibt es Zellreinigung wirklich (ja) und ist das erwiesen (ja). Werde ich beim Fasten vor Hunger sterben (nein, Hand drauf!). Außerdem hast du die Gelegenheit deine Körperwerte nehmen zu lassen: bei welchem prozentualen Fett- und Muskelanteil stehst du gerade und wie viel Viszeralfett schleppst du mit dir herum.

1. Tag 25.01.2025 Zeit: 18.00Uhr Gemeinsamer Austausch, digital

2. Tag Sonntag 26.01.2025 Zeit: 11.00Uhr Gemeinsamer Spaziergang / Treffen* Thema „Handwerkszeug“.

3. Tag Montag 27.01.2025 Zeit: 17.00 Uhr Saunabesuch in der Loma Sauna für Interessierte (der Eintritt ist nicht in der Kursgebühr enthalten).

4. Tag Dienstag 28.01.2025 Zeit: 8.00 Uhr bis 22.00 Uhr Ganztägiger Austausch in der WhatsApp Gruppe / Digitale Einzelbetreuung auf Wunsch. Thema: „Essverhalten und die Rolle des Vitamin G“ 😉

5. Tag Mittwoch 29.01.2025 Zeit: 16.30Uhr Besuch des „GYM“ an der Berghoffstraße in Osnabrück. (Aufwärmen, Zirkeltraining am Synrgy360, Power Plate). Danach „Selbstreflexion“.

6. Tag Donnerstag 30.01.2025 Zeit: 8.00 Uhr bis 22.00 Uhr Ganztägiger Austausch in der WhatsApp Gruppe / Digitale Einzelbetreuung auf Wunsch. Thema: „Mikrobiom“

7. Tag Freitag 31.01.2025 Zeit: 8.00 Uhr bis 22.00 Uhr Ganztägiger Austausch in der WhatsApp Gruppe / Digitale Einzelbetreuung auf Wunsch. Thema: „Emotionales Essverhalten / Heißhunger / Nährstoffmangel“

Meine Kurse zeichnen sich durch eine ausgezeichnete individuelle und intensive Betreuung aus. Wir treffen uns täglich in den Nachmittagsstunden oder tauschen uns über WhatsApp aus, hier gibt es schnell und unkompliziert Antworten und Unterstützung aus dem Rudel :-). Außerdem werden hier wertvolle Beiträge und Podcasts untereinander geteilt. Mein Konzept: Spaß, Bewegung, Wissen, Austausch und Selbstreflexion zum eigenen Essverhalten. Auf dieser Basis findet jede und jeder für sich einen Weg zu einer besseren, intuitiven und gesünderen Ernährungsweise für die Zukunft.

8. Tag 01.02.2025 Zeit: 10.00 Uhr – 13.00 Uhr Fastenbrechen Thema „Und nun?!“

Das war´s dann schon. Die sieben Tage Fasten werden schneller rum sein, als du denkst. Beim Fastenbrechen bringt sich jeder etwas leckeres mit und wir essen gemeinsam. Wir tauschen uns über unsere Zukunftspläne zur Ernährung aus und du erfährst, wie du deinen Darm, deine Zellen und dein Wohlbefinden jetzt am Besten versorgst damit dein Stoffwechsel und dein Essverhalten auf geraden Schienen langsam ins rollen kommt.

Ab 02.02.2025 „Nach dem Fasten ist vor dem Fasten“ Jetzt ist es an der Zeit sich einen neuen Kursplatz in diesem Jahr zu sichern!

„ICH FREUE MICH AUF DICH“ sabrina von einfachnurfasten