16.08. – 22.08.2025 August – Fasten „Letzte Haltestelle vor Herbst„

08.08.2025   Freitag   Infoabend  Zeit:  18.00Uhr - 21.00Uhr     (Ort: Belm / Vehrte) 

Der Infoabend findet um 18h in Belm/Vehrte oder in Osnabrück statt. Hier erfährst du Grundsätzliches zum Thema Fasten und wie du dich am Besten vorbereitest. Unter anderen mit den Entlastungstagen vor der Fastenzeit. Wir erstellen eine Einkaufsliste und besprechen die Zubereitungen der „Fastenmahlzeiten“ (Brühe, Reismilch, Hafermilch und Altertnativen). Außerdem lernen wir uns kennen.

15.08.2025  Freitag   Vorbesprechung  Zeit:  18.00Uhr - 21.00Uhr     (Ort: Belm / Vehrte) 

Beim Vorbereitungsabend befindest du dich schon im 2. Entlastungstag und geht es ins Eingemachte ! Die letzten Schritte und die wichtigsten Regeln werden besprochen. Ganz plastisch mit Metaphern und teils lustigen Anekdoten wirst du am Ende verstehen, was genau während der ersten Tage in deinem Körper vor sich gehen wird. Was hat der Darm mit dem Gehirn zu tun (alles), gibt es Zellreinigung wirklich (ja) und ist das erwiesen (ja). Werde ich beim Fasten vor Hunger sterben (nein, Hand drauf!). Außerdem hast du die Gelegenheit deine Körperwerte nehmen zu lassen: bei welchem prozentualen Fett- und Muskelanteil stehst du gerade und wie viel Viszeralfett schleppst du mit dir herum.

16.08.2025 – 22.08.2025 Fastenwoche

1. Tag     Samstag        16.08.2025    Zeit:       17.00Uhr Gemeinsamer Austausch, digital

2. Tag     Sonntag        17.08.2025     Zeit:      11.00Uhr          Gemeinsamer Spaziergang / Treffen* (ca. 2 Stunden)

3. Tag      Montag       18.08.2025      Austausch über WhatsApp

4. Tag      Dienstag       19.08.2025     Zeit:       16.00Uhr        Gemeinsamer Spaziergang / Treffen Thema:    "Selbstreflexion" * (ca. 2 Stunden)

5. Tag   Mittwoch          20.08.2025    Zeit:        16.00Uhr        Gemeinsamer Spaziergang / Treffen Thema:     "Trimm Dich" * (Trimm-Dich-Pfad in Ankum)(ca. 2 Stunden)

6. Tag     Donnerstag        21.08.2025      Zeit:       16.00Uhr        Gemeinsamer Spaziergang / Treffen Thema:     "Aufbautage" *    (ca. 2 Stunden)

7. Tag      Freitag       22.08.2025     Zeit:       16.00Uhr     Gemeinsamer Spaziergang / Treffen Thema:        "Aufbautage" * (ca. 2 Stunden)

Meine Kurse zeichnen sich durch eine ausgezeichnete individuelle und intensive Betreuung aus. Wir treffen uns täglich in den Nachmittagsstunden. Den Treffpunkt besprechen wir in der Gruppe, sodass nach Möglichkeit jeder dabei sein kann, auch ein digitaler Austausch kann an einzelnen Tagen vereinbart werden. Je nach Wetterlage gehen wir eine Runde spazieren oder treffen uns am Kursort. Mein Konzept: Spaß, Bewegung, Wissen, Austausch und Selbstreflexion zum eigenen Essverhalten. Auf dieser Basis findet jede und jeder für sich einen Weg zu einer besseren, gesünderen Ernährungsweise für die Zukunft. Zu jedem Kurs gibt es, bei Interesse, eine WhatsApp Gruppe in der wir schnell und unkompliziert Antworten bekommen. Außerdem werden hier wertvolle Beiträge und Podcasts untereinander geteilt.

8. Tag Samstag 23.08.2025 Zeit: 10.00Uhr  Fastenbrechen "Und nun?!"

Das war´s dann schon. Die sieben Tage Fasten werden schneller rum sein, als du denkst. Beim Fastenbrechen bringt sich jeder etwas leckeres mit und wir essen gemeinsam. Wir tauschen uns über unsere Zukunftspläne zur Ernährung aus und du erfährst, wie du deinen Darm, deine Zellen und dein Wohlbefinden jetzt am Besten versorgst damit dein Stoffwechsel und dein Essverhalten auf geraden Schienen langsam ins rollen kommt.

Ab dem 23.08.2025 „Nach dem Fasten ist vor dem Fasten“ Jetzt ist es an der Zeit sich einen neuen Kursplatz in diesem Jahr zu sichern!

„ICH FREUE MICH AUF DICH“ Sabrina von einfachnurfasten